AROMTERAPIJA

Nepareizas vielmaiņas procesa rezultāti ļoti ātri parādās uz ādas un tā iegūst neveselīgu izskatu. Viens no tiem ir zemādas taukaudu iekaisums jeb celulīts. Mūsdienās šī problēma ieguvusi plašu rezonansi un visdažādākās skaistumkopšanas un farmācijas nozares izstrādājušas daudzas tehnoloģijas šīs slimības novēršanai. Nopērkamas ziedes, krēmi, losjoni, tabletes, bet diez vai tas viss iedarbosies, ja nepievērsīsim uzmanību šīs kaites cēloņiem. Pēc medicīnas zinātnieku pētījumiem, celulīta cēloņus jāmeklē tādos simptomos, kā hormonālie traucējumi, nesabalansēts racions, apkārtējās vides piesārņotība un stresa situācijas, kas ļoti aktīvi ietekmē organisma iekšējos vielmaiņas procesus. Un šīs kaites izdziedināšanai jāvelta ne diena un ne mēnesis, sākot šo ilgo procesu no iekšienes. Ar ko tad būtu jāsāk sev palīdzēt?

Pārskatiet savu ikdienas pārtikas racionu. Izslēdziet no tā produktus, kas satur daudz taukvielu, lietojiet uzturā vairāk dārzeņus, augļus, graudaugus un pākšaugus. Tieši tie atjauno nātrija – kālija līdzsvaru organismā un attīra starpšūnu telpu no nevajadzīgiem savienojumiem, kas sakrājušies audos. Kāliju satur – banāni, apelsīni, arbūzi un sautēti kartupeļi. Šis mikroelements labi attīra limfu. Un jālieto pietiekami šķidruma – dienā jāizdzer līdz astoņām glāzēm tīra dzeramā ūdens.

Regulāras sporta aktivitātes uzlabo asinsriti un limfas cirkulāciju organismā, bet speciāli vingrinājumi nostiprina muskulatūru. Visi to zina, bet – nepietiek laika un mīlestības pret sevi. Vēl ļoti efektīgas ir ūdens peldes un visas ūdens procedūras.

Pirts – jebkura veida ar krasām  temperatūras maiņām un masāžu, izmantojot dabīgus pīlingus – sāli, kafijas biezumus, speciālus krēmus ar maltām citrusu miziņām

Masāžas – ļoti labus rezultātus var iegūt, veicot masāžu ar medus piedevu, pēc kuras seko ietīšana ar ķermeņa masku no sarīvētiem dārzeņiem – kartupeļiem, kāļiem, gurķiem vai sasmalcinātiem augļiem – āboliem, plūmēm, banāniem, avokado.

Pašmasāža – to vajadzētu iemācīties katram un veikt pēc vannas vai dušas. Var izmantot speciālas birstes, sūkļus, kas uzlabo asins un limfas mirkrocirkulāciju. Ļoti labi ir masāžas veltnīši ar radzēm – tie nostiprina muskuļus un paaugstina savienojošo audu elastību.

Visas minētās procedūras kļūs vēl efektīgākas, ja papildināsiet tās ar aromterapiju. Lai jūsu ķermenis iegūtu veselīgu izskatu, lai āda atgūtu tvirtumu un normalizētos vielu maiņa – var izmantot citrona, tējas koka, greipfrūta, gerānijas, bergamota, kanēļa, muskatrieksta aromātiskās eļļas. Visas šīs eļļas satur vielas, kas – stimulē tauku sadegšanu, nostiprina kolagēnos audus, bremzē taukšūnu rašanos, nostiprina ādas asinsriti un mitrina ādu, novērš kapilāru tīkla parādīšanos un paaugstina vēnu tonusu, novērš ādas novecošanu, bagātina ādu ar E vitamīnu un tādējādi uzlabo visa ķermeņa pašsajūtu. Cīņā ar celulītu izmanto vairākas metodes – aromlampas, aromvannas, aromātisko ūdeni, aromkompreses, arommasāžu un ierīvēšanu. Gatavojot maisījumus, jāizvēlas bāzes augu eļļa – mandeļu, vīnogu kauliņu, olīvu vai kāda cita, kas palīdz vislabāk un tajā jāiepilina aromeļļa. Ņemot 1 tējkaroti bāzes eļļas, tai pievieno vienu no sekojošām aromeļļām : greipfrūta 10 pil. ,ģerānijas 8 pil. ,bergamota 10 pil. , kanēļa 3 pil. , muskatrieksta 5 pil. , tējas koka 5 pil. Par pamatu var izmantot tāpat bērnu krēmu, ķermeņa krēmu vai pieniņu.

Vēl dažas aromterapijas receptes, kuru pielietošana neprasīs daudz laika un līdzekļu.

Ņem izmantotas kafijas biezumus, pievieno bāzes eļļu ar 10 pil. tējas koka aromeļļas, visu sajauc līdz viendabīgai masai. Stāvot zem dušas, ierīvē masu ādā, īpaši problemātiskajās zonās, tad noskalo ar vēsu ūdeni, turpinot pašmasāžu, kamēr nepiekūst rokas. Šo procedūru veic ik pārdienas. Ūdens dušā nedrīkst būt karsts.

Šai procedūrai ņem nedaudz dušas gēla, kuru jūs lietojat un ielej trauciņā. Pievieno 4 piles ģerānijas un 4 piles bergamota aromeļļas, samaisa un ierīvē ādā. Tad ņem masāžas birsti, cietu cimdiņu vai sūkli un turpina masāžu, veicot 20 riņķveida kustības  pulksteņa rādītāja virzienā un 20 – pret, pa visu ķermeni. Pēc masāžas nomazgā gēlu, viegli nosusina lieko ūdeni un mitrā ādā ierīvē ķermeņa pieniņu, kuram pievienots 4 pil. greipfrūta eļļas.

Nākošos maisījumus var izmantot dažādi: gan pievienojot krēmiem, masāžas eļļām, pirts ziedēm – galvenais pieiet lietai radoši, ar izdomu un pārliecību par to, kas vislabāk der tieši jums, kas nesīs vislabākos rezultātus. Ja sāksiet to praktizēt – pašā sākumā paļaujieties uz savu intuīciju.

  1. Kadiķa eļļa 3 pil. + greipfrūta 3 pil. + citrona 3 pil. + lavandas 3 pil.
  2. Rozmarīna eļļa 4 pil. + greipfrūta 4 pil. + citrona 2 pil.
  3. Rozmarīna eļļa 4 pil. + bergamota 5 pil. + lavanda 4 pil.

Visas šīs aromterapijas procedūras, lai tās būtu efektīvas, jāveic regulāri, tam jākļūst par ieradumu. Tad ari tik vienkāršas lietas palīdzēs uzturēt organisma veselību un ķermeņa skaistumu.

About SANDRA BALODE

bioenerģētiķe. jogas pasniedzēja. publiciste. E-pasts: sabalo@inbox.lv Tālrunis +371 25917215
This entry was posted in Veselība and tagged , . Bookmark the permalink.

Komentēt

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Mainīt )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Mainīt )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Mainīt )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Mainīt )

Connecting to %s